こんばんわ。
ネットは便利ですねぇ～。
色々調べていたら、オルゴール療法というものがあると知り
さっそくやってみることに。
これはかなりリラックスできますね。。
かなり体調が優れるようです。
リラックス効果なんでしょうね。
ただ、いまディズニーのオルゴール聞いていますが
なんか切なくなりますね＾＾；
ディズニーいきたい・・。
昨日から始めたのですが
これからが楽しみです。
1/fのゆらぎはまだ確実性はないらしいですが
結構眠くなりますし、リラックスできます。
こんな素敵な音楽を聴ける自分は幸せだ。
しかし酒を飲まなきゃ眠くならなかった僕ですが
昨日今日って、酒飲まず、眠剤も飲まずでも眠い・・・。
自分の眠り具合を測るアプリDLしてやってみてます。
これもまた結構面白いです。
快眠サイクル時計ってやつですが、結構面白いので
皆さんも試してみては。
https://play.google.com/store/apps/details?id=jp.zeroapp.alarm
寝返りを振動でキャッチし、それでレム、ノンレムを記録
それを朝目覚ましセットした時間付近の
ちょうどいい時に目覚ましで起こしてくれるというなんというアプリ・・。
↑（日本語おかしいかもしれません）
グラフ見るのが楽しいです。
なんか久しぶりに前向きなブログのような。
リハビリ出社初日が上手く行ったからですかね。
ただ油断はだめ。
しっかりとした出社、勤怠を1か月乗り越えないと
休職に再度戻ることになるんです。
少し焦りすぎてるのではと言われてから、結構不安。
意外と難しいんですよ・・・。
今日は色々やった・・明日もまったり行きます。
それでは！
