こんばんわ。
昨日見たらそれはそれはびっくり。
いっときお勧めブログの一番上に掲載されてました。
どういったシステムなんだろう。
ただ、
何も迷うことなく
スクショとりました。ｗ
きっとまりんちゃんも、ここちゃんも喜んでることでしょうｗ
こうやって掲載していただくことで
また一人でも多くの方に、伝えられること
僕のビジネス感や、技術メモも書いておりますが
ブログを始めるきっかけとなった
「鬱」について、一人でも多くの方に読んでもらえると思うと
幸せです。
今回で鬱 体験記は9回目です。
本日は僕のおきた症状について
詳しく書いていこうと思います。
鬱症状、パニック、不安障害の併用でした。
■休職する前の初期
・遅刻が多くなる
・熱っぽい
・急にいろんな人に電話をはじめる
・手の振るえがでる
■休職直前
・めまいがとまらない
・頭を後ろから押さえつけられるくらい、動かない
・帰宅すると倒れて、動けなくなる
・”出勤すること”が目的になる
・非常階段に行き、隠れながら落ち着こうとする
・一度寝ても、3時前後に目が覚めてしまい、以降寝れない
・大好きだった食事も楽しくないし、美味しくない
■休職初期
・誰かに会いたいけど、会いたくない
・胸が圧迫されて動けない
・電車に乗るのが怖い
・人の声を聞くとびくつく
・ドアが開けられない
・意味もなく急に涙が出る
・本が読めない
■休職中期
・希死念慮が強くでてくる
・死への恐怖が止まらなくなる
この相反する二つが交互にきて、動けない日が多かったです。
・気分の上下が激しくなる。
・物によくぶつかる
・人ごみが怖くなる
・テレビは見れない、笑えない、音楽も聴きたくない
・理由のない不安が募るばかり
この時期が一番つらかったです。
ここら辺でカウンセラーの友人から連絡を頂きます。
休職後期は、気分の上下もありましたが、主にリハビリになります。
次回はリハビリについて書きます。
連絡を頂いたこともそうですが、
ふとアニメが見たくなりテレビをつけたことも
大きなきっかけになります。
今鬱で悩んでる方、ちょっとテレビをつけてみてはいかがでしょうか。
無音からで問題ありません。
ボーっと見つめてるだけでも大丈夫です。
それは物凄い大きな一歩です。
僕も無音から始まりました。
だんだん音も聞きたくなって、音量をあげました。
あなたはあなたの人生を歩んでいます。
一分でも、一秒でもかまいません。
少し窓を開けてみて、
外の景色も見てみませんか。
これもまた、大きな一歩ですよ。
無理はせず、きつくなったらまた落ち着いて座ってください。
リハビリ中にとった景色です。
心が洗われるような気がしたの、今でも覚えています。
悩んでいる人は、周りにはうまく振舞おうとしていても
心の中で、誰かに助けて欲しいって思ってます。
もしお近くに鬱で悩んでいる方がいましたら
何気ないメールでも送ってみてあげてください。
この病気、体験したから分かるんですが
長文は読むのがしんどいです。
でも、一本連絡いただけるだけで
心からの感謝と、心からの喜びを感じます。
それでは。
