鬱と付き合い、これからも生きていく 僕の長い旅

鬱(うつ病)と診断され、パニック、不安障害と付き合い、向き合いながら、これからも生きていくと決めた僕の日々。

自律神経失調症、パニック、不安障害と付き合っていくことを決めた 
誰かにとってヒーローになりたいと、心に刻んだ僕の足跡
鬱体験記だったり、そのときの想いを綴るブログです。
このブログが闘い、悩んでいる方にとっても、何かの力になれれば。


精神病ログ

久しぶりにはてなブログみたら、やっぱり良い場所だった。

こんにちは。 最近は見積りを書くことも多くなり サーバ調査やトラブル対応、開発など多義にわたってます。 windows server移行の見積りや議事調査 linux環境での不具合調査 phpでの開発やサーバ構築 なんか色々やってます。 久しぶりにはてなブログ開きまし…

明日も生きていく。

逃げられない仕事からは背を向けちゃ行けない。 なんとしても、知恵をしぼりまくって 提案書を、サーバ関係を調べて 環境構築もしないといけない。 あとは、新サイトのオープンもあったな。 大変だわさ。 ネットワーク Linux PHP 同時にくるのは辛いわ。 調…

言えない自分と戦う。

こんにちは。 今日は近くで花火大会があります。 誘いまくって断られまくったので、みるかどうか 起きていれば音だけでも聞いていようかなと。 人への不信感とかあるとおもいますが それって、きっとぬぐい去れないって今まさに思っていて 何でかって言った…

明日を生きていけるのだろうか。やりきれるのか。という不安

提案だけして、情報をほぼもたずに残された。 全く持って経験のない資料に目を通し やはりわからない。 でもやらなきゃいけない。 どうすればいいのか、 なにから手をつければいいのか。 それすらもわからない。 でも、やらなきゃいけない。 やることにはい…

不安になるの、一人がさみしいからなんだと思う。

随分久しぶりに開いてみた。 色々忙しかったりしたんだけど、 勉強しなきゃいけないこともあって どちらかというと、なるべく開かないようにしてた。 最後書いた日から19日間らしい。 そのあいだに、僕の心はまた不安定になった。 抗不安剤の量を増やした。 …

目に見えない不安と、生きていくためには

こんにちは。 今、これに大変悩んでます。 また同じ時期に、不安感が強くなってきた。 でも、何に対する不安なのかが分からないから 対処しようがない。 どうすればいいのだろう。 また同じことを繰り返すのだろうか。 もう駄目なんじゃないか。 強くあるべ…

指揮者

あれをやれ。 これをやれ。 自分が考えたスケジュールの 勝手なリスケなうえに 否定。 悔しいね。 自分のペースを守りたい今日この頃。 なんか違うなぁなんて思いながらも 見返してやりたい思い。 仕事の関係は難しい。 そんなものなんかね仕事は。 そろそろ…

精神病ログ80 「SMILE」

GLAYのSMILEって歌なんですけど、 すごいいい。 SMILE SMILE SMILE 笑顔で、笑顔で。 穏やかな笑顔で。 そんなに焦らなくてもいいと思う。 自分も、そんなに焦らないで。 焦ってると思ったら一呼吸ついて。 その焦りは、一旦早くなるかもしれないけど 結果、…

精神病ログ79 「ぶらりぶらり、気分旅行」

気分のままに、もう少しわがままに生きてみないか。 自分の道をしっかり見据えて でも色々回り道もしながら。 回り道も時には大事だと、そう思う。 ジョブズかな。 点と点はどうなっているかわからない。 でもいつかふりかった時、 点が結んで、線になる。 …

精神病ログ78 「最近はうまく体調をコントロールできていない。」

今週も、先週も月曜は休んだ。 なんだか上手くいかない。 ちょっとよろしくない感じ。 この季節に倒れているから フラッシュバックのようなものだ。 なんとかならないものかねぇ。 というわけで今日は、PHPとJavascriptを頑張って開発してました。 さて、 明…

精神病ログ77 「見えぬ不安との闘いか」

こんにちは。 ぐぬぅ。 薬、増えました。 でも仕方ない。 増えたと言っても、ソラナックスを一日もう一錠追加。 それだけで、大分違う。 もしかしたらまた増えるかもしれない。 でも、それでいい。 土曜に医者に行ったばかりだけど、 ちょっと危険な気がする…

精神病ログ76 「過敏性腸症候群」

ちょっとこれに大変悩まされています。 ご飯食べる前、食べた後すごお腹痛くなる。 まぁこれだけならいいんですが 電車の中でもこれに。 ドアが閉まったりすると、痛くなる。 出社する途中が特につらい。 これ何とかならぬものか。 どうすればいいのか。 何…

そろそろ画像変えようとおもう いうても7年前だし。 ここはまだ旅の途中で、次に何があるかわからない だから 僕たちは明日に期待するんだろう 昨日医者に行って同じ薬をもらって これが毎日続くのか。 薬に対してではない 人生に対して。 生きているって 幸…

精神病ログ75 「窓を開けてみれば」

最近は熱いですね。 なんだかもごもごっとした空気。 じめじめかな。 なんとも言えない空気です。 夜も窓を閉めていたらそんな感じでしたが 久しく窓を開けてみたら 夜は空気が澄んでいて 結構気持ちがいい。 窓を開けて、外を見るのもいい。 閉まりきりの空…

母の手術が無事終えた

こんにちは。 無事、本日母の手術が終わったと連絡が来ました。 よかった。 改めて母の大切さを感じました。 もし母がいなくなったら、僕はどうなるのだろうか。 生活ではなく、精神のほうが。 気になるとこだけど、知りたくはない。 少し話すこともできたよ…

4年前の僕へ

社会人になって、今頃研修を受けているところでしょうか。 きっと、今の君は 慣れないシステムの把握に、土日をつかって でも家にはいれないから 公園で勉強していることでしょう。 そして 半年後、プログラマーになり その二年後、新しい事業部の立ち上げに…

精神病ログ74 「生きる勇気」

生きていくことに、勇気は必要だ。 何にも感じていないイベント前も 緊張を一週間以上前から感じているイベントの前日も 当日を迎えるには大変な勇気がいる。 そして、 もしかしたら どんなに緊張を抱えたイベントも終えてしまえば 何か乗り越えたような気分…

精神病ログ73 「低く見積もってしまうこと」

自分への評価。 これは難しいもので、 高すぎて傲慢でもいけない。 低いのは謙虚なことか? 自分を自分で低く見て潰して 追い詰めてしまっている、芽を摘んでしまっているのではないか そこからは焦燥感と、不安と、恐怖しか生まれないのではないか 引け目し…

精神病ログ72 「焦燥感、不安感、恐怖感」

今日も体調はいまいち。 一応会社にはいき、業務もこなしてきたが よくわからない気持ちがあふれそうになっている。 そんな感覚に陥っている。 どうすれば、これを乗り越えられるのだろうか。 乗り越えられないと、もうやばいんだ。 でもそう考えていると、…

精神病ログ71 「見えないものとの闘い、相手は不安」

不安との闘い。 それはきっと、消えることはないだろう。 上手く付き合っている方はどうやっているのだろうか。 変に考えすぎなんだと思う。 でも、考えすぎない力もほしい。 このバランスが崩れてきているから 一緒に、体のバランスも崩れてきているんだと…

精神病ログ70 「心労」

ちょっと今日は心労がひどい。 変なフラッシュバックがよみがえっていて まさかまた・・。 原因がわからなそうだけど、わかりそう。 とにかく自分が情けないのだ。 一旦巻き取った仕事が、一気にわからなくなり リーダに再度巻き取ってもらった。 そして、急…

精神病ログ69 「繋がりの必要性」

このあいだ マネー報道著者 (id:MoneyReport) さん主催のハングアウト 分かりやすく言えば、チャットでなんとなく議論に参加しました。 議題はありましたが、すいませんその議論を話した覚えがない。w でもこういった機会を設けられる方はすごい。 人と人を…

精神病ログ68 「自分へ」

新しい人生へ、歩んでいきたい。 やること多いけど、 そろそろプライベートも充実させたいなぁなんて この間の結婚式出て思った。 そうきっと どちらかが充実しているだけじゃ満たされない気がしている。 どっちもかね。 それが両立できると、 相乗効果がで…

精神病ログ67 「これからの不安」

考えても仕方ないことに、不安は覚えるものだと思う。 不安を感じないためにはどうしたらいいのか。 色んな要素があって このままの日が続くのかなとか。 まぁ特に孤独を感じやすい方にとっては辛いんじゃないかなって思う。 僕もそうだ。 辛い、というか怖…

精神病ログ66 「無題のドキュメント」

無題のドキュメント。 なんだかんだちょいちょい聞くような、 いや見るような。 Not found、404、 分かる人にはわかるかな。w 度っきりするエラーです。 50xもかね。 stopして、startしない。 なかなか人間も同じだ。 restartかけて、stopは成功 でも何…

精神病ログ65 「良くわからない焦燥感」

何に焦っているのかわからない。 何に対して怯えているのかもわからない。 何か怖いんです。 加えていうと、また休職してしまうんじゃないかと思ってしまう自分。 やっぱり一度鬱をやってしまうと、こう思ってしまうのだろうか。 でも最近動けないとかはなく…

精神病ログ64 「きっといつか」

GLAY / いつか - YouTube 今日はとにかく寝てました。 いつか。 きっといつか、この先またどこかで。 この歌好きです。 今はまだわからないけど、 きっといつか、また会える。 きっといつかを希望胸に また歩こうか。 明日なんて何があるかわからないし まし…

精神病ログ63 「急にくる、倦怠感」

なんだかいまいち。 急に、なんだかくるわけで。 でも根本の原因がわからないから どうしようもないんですよね。 そんな時は昔友人に言われた 「こんな日もあるよな~」って 思ってなんとか過ごす。 実は結構これが効果覿面なんだけど こうしてていいのかな…

精神病ログ62 「僕たちは、1秒前でさえも戻れない」

こんばんは。 この精神病ログはやはりメンタル的なものへの想いを 書き出していこうかなって思いました。 他考えるところは別で書こうかなって思います。 ようやく方針もまとまりつつある。(ブログのです まぁ人生は試してダメで 試してダメで そんな感じで…

精神病ログ61 「教育のむずかしさと、仕事の割り振り。そして過去を振り返る」

こんな感じで、教育や指導のむずかしさに困っております。 そうだな、精神病ログとして記録してきましたが 精神病ログともう一つ別名で何か立てていこうと思います。 名前は何にしようかな~ 募集します。w 働く中での感じたことで、短めでキャッチ―な文が…

精神病ログ59 「一週間の終わり」

気付くと今週も終わり。 何もやってないなぁなんて、昨日話してたら 「いや今週リリースしましたよね」と。 あぁ、あれ今週だったかぁww そんな感じです。 早い、早すぎる。 まぁそれだけ頑張っているのだろう。 ただ自分の力になっているのだろうか。 と…

精神病ログ58 「忙しい中にも、やりがい」

ちょっと落ち着いてきている。 今年度に入って、部署異動になった。 詳しくはまた書こうと思う。 とりあえず、実業務に合わせて 新チームの今後の方針や、どうしていけばいいか どう対応していくべきか、黒字化に向けて などなど 色んなことをやれる新チーム…

精神病ログ57 「見えない重圧」

ちょっと今日も体調いまいち。 というか今週、またよくわからない不安に襲われている。 みんな頑張っていると思うことで なんとかやろうってなっているが。 これは何とかならないものか。 うまく不安と付き合っていきたいのだけれど 最近はうまく付き合えて…

精神病ログ56 「とにかく丁寧に対応するということ」

どんなにシステム化が進んでいる世の中で 僕もITに携わっているわけですが 全てが機械の世界にはならないだろう。 どうしても情というものがあって それによって心は動かされるのだろう。 勿論メールの文面で、いい印象、悪い印象。 これを与えてしまうの…

精神病ログ55 「旧友の大切さ」

友達ってやっぱり大事だ。 実は自分が思っている以上に、大切に考えてくれている人もいる。 昨日は高校部活の花見をした。 物凄く楽しかったです。 意外と花見になっていて、 ボーリングもして、 なんだか懐かしかった。 一年半くらい前に、結婚したメンバー…

精神病ログ54 「伝えたいこと」

昨日新卒の方々に向けて書くみたいな記事を書いた。 どんなにちっぽけな、メディアにでない自分でも 発信できるんだから、素晴らしい時代だと思う。 ということで色々あるわけですが ありすぎてまとまんない。w 伝えたいことって、考えれば考えるほど 出て…

精神病ログ53 「きっと明日から」

勝手に始めます。 実際に働いて感じた、どうすればいいのか。 とかの対応とか心持とか、 まぁ社会で働いてどんな経験して、 どんな困ったことがあって どう対応して。 みたいな。 みんな成功体験ばかり聞いているように思う。 そしてそこまでの苦労とか失敗…

精神病ログ52 「まだ旅の途中」

長い長い、だけど短い。 もう気づけば水曜も終わりですね。 昨日から新卒や中途の方が入ってきました。 ちなみに今日が本当の新年度。 4/1に生まれた方の学年は 西暦が1月からの方と同じなんですよ。 と、自慢げに話してみます。 SOPHIA - 旅の途中 / tabi n…

精神病ログ50 「キリのいい数字はきっと何らかの示し」

こんばんは。 特に狙ったわけではないのですが、精神病ログも50を迎え 重ねて3月末日。 これはなんかあるのかね なんて思いつつ。 こういった何らかの巡りあわせって きっと何かうまく動いているのだと思う。 色んな巡りあわせがあって 色んな人がいて 1つと…

精神病ログ49 「時間があるときこそ、ないと思う感覚」

今日はまったり自分を癒す時間。 というより、なんというか 病気を患ってから、土日はぐったり とにかく平日は働いて 寝ても疲れは捕れないので、この二日でなんとかする。 この状況を何とかしないとなぁ。 一応PCパチパチしてたりするんだけど そして平日は…

精神病ログ48 「無いものねだりと欲求」

ないものはない。 でもない物は欲しい。 無いな、ないな、 でもほしいな。 いつか、また あいたい。 とかね。 無い物ねだりなんてそんなものだろう

精神病ログ47 「時間」

GLAY 時計 - YouTube 気付けば一年の4分の1も終わり 新年度が来週から始まり 新卒の方々が入ってくる。 早いなぁ。 こう突き詰めていくと 一週間も早い。 ついこのあいだ 月曜日ですな・・・ とか言っていて もう水曜で週の半分も終わりましたね とか言って…

精神病ログ46 「落ち着く時間をとることの重要性」

作業に行き詰っているとき そんなときこそ、「まずい」と思って とにかく量をこなそうと、仕事に取り掛かる。 また、他のことも気になってくる。 「あれ・・、やり残していたことなかったっけ」 「昨日のアレ、どうなったんだっけ」 気が散漫してしまう。 ・…

精神病ログ44 「試行錯誤、志向?思考?」

最近はまさに題名通りの悩みが尽きない。 どうすればうまくいくか。 どうすれば会社の仲間と円滑にコミュニケーションをとり 成功にむかえるか。 どうすればお客様に好かれるか。 悩みは尽きない。 最近電車に乗ると、「この方々はどんな仕事をされていて、…

精神病ログ42 「自分に花束を」

しっかりと、だらだらとでも 今日を生きていることに感謝を 一人でいることが多い僕は 休みの日に体調を崩すことが多い。 理由は簡単だ。 仕事に行けば誰かしらいる。 だから 今回の3連休。 誰とも話をしていないんだ。 これが原因なんだろう。 だけでも 1人…

精神病ログ41 「休日の過ごし方」

みんなはどう過ごしているのだろう。 対して予定も入らない僕は、だらだら、気が向いたら散歩 酒飲んで、寝る。 休日を数えて仕事をしているのに 休日を迎えても寝ているだけ。 まぁ詳しく言うと ここで寝ないと、だらだらしないと動けないというか むしろう…

精神病ログ40 「必要とされるということ」

今日もなかなかハードでした。 でもうまくこなせた感じ。 仕事は調整といかに身心真剣になるかで 行く先が変わってくることも実感している。 確かに工数や金が回るのは仕方がないビジネスだ。 じゃあ、いや、自分はどうその中で成っていきたいか。 就活の時…

精神病ログ39 「まったりできるときこそ、まったりと。」

今日は上手く仕事が回り、 というより今抱えているものを前倒しで終えることができたので 久しぶりに早く帰れた気がする。 というか、実際は定時に帰れと言われているのだが 横割りで仕事が入ることが多いのでまぁ(ry ということで事実社内の労働環境には恵…

精神病ログ38 「まったりと、デスソース」

今日は比較的に落ち着いておる。 というか昨日かなり我ながらがんばったおかげで、タスクは完了している状態。 ただ23時過ぎまでやってたからちょっと疲労困憊。 ただ目覚めは良かったな~、久しぶりに1時間半サイクルを狙って 3時に寝た。 すっきりは起きれ…

精神病ログ37 「未知」

最近は未知との遭遇が多い。 仕事面ではあるが、とにかく見たことない 触れたことのない分野に巡り合う。 これがなんというか、 物凄く嬉しいんだけど 1度じゃ覚えきれない。 割り切ってはいるんだけど、 でもだからこそ何とかしなくては。 しかし、同じこと…